沈阳新闻科幻影视_第4页

5大信号，说明你的骨头已经悄悄变脆了！

看似坚不可摧的骨骼，其实每天都在默默进行新陈代谢。当骨骼流失速度悄悄超过重建速度时，骨质疏松就盯上了我们，直到某天轻微滑倒就导致骨折，才惊觉为时已晚。

很多人都知道揉腹养生、通便而寿长，却不知道还有个方法也能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比磨腹更胜一筹。它就是：拍胸。

骨骼健康不只是属于老年人需要关注的领域，各个年龄段都要承担起维护骨骼健康的重任。骨骼健康，我们才能自由奔跑，日常如何养护骨头？

秋季气温骤降、空气干燥，咳嗽发病率较其他季节更高。频繁咳嗽不仅影响睡眠，还可能引发咽喉黏膜损伤。但如果你能做好这 4 件事，就能明显缓解不适。

你有没有过这种体验：工作了一天，晚上坐在沙发上想看会电视，还没看几分钟就昏昏欲睡，然后你起来想去床上好好睡，结果一躺到床上，就睡意全无，怎么躺都不舒服！这是怎么回事呢？

补肺益气，益肾润燥。主治老年人虚损羸瘦、耳鸣、耳聋、小便不利、口干、多汗，以及慢性支气管炎导致的虚弱咳嗽。

自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过百岁依然身强体壮、精神饱满。那么，梳头会给我们带来哪些健康益处？梳头的正确方式有哪些?梳子选择什么材质为好呢?一起来看看——

杭州市民章女士每次洗完头，看着地漏口堵着的一团团头发，焦虑不已。“秋天掉得特别明显，想干预又不知从哪儿下手。”她向记者帮发来求助。

现代生活节奏快、工作压力大，导致许多人出现睡眠差、肾气不足等问题，进而引发耳鸣。耳鸣常伴随耳痛、听力下降等症状，严重影响日常生活；同时，耳鸣可能进一步干扰睡眠，长期如此容易导致疲乏无力、身体困重、头晕、记忆力减退等问题。就医检查时，多数患者并未发现器质性病变，

当我们每餐吃到7分饱时，摄入的碳水化合物、脂肪等能量物质相对适中，身体不需要分泌过多的胰岛素来处理这些食物，血糖的上升幅度就会相对平缓，不会出现大幅波动。

山药6g 肉苁蓉12g 五味子18g 菟丝子9g 杜仲9g 牛膝3g 泽泻3g 地黄3g 山茱萸3g 茯苓3g 巴戟3g 赤石脂3g■将所有药材清洗干净，放入砂锅中。■加入500毫升水。■大火煮开后转小火煮40分钟。■取150毫升药汁。■药渣中加入500毫升水